독일 신부님이 착안해낸 크나이프 요법이라고 아시는 분은 아실겁니다....
손발이 차고 몸이 찬 분에게 효과 만점입니다.

제가 추천하는것은 족욕인데  발을 담글 통을 두개를 준비하고 한통은 찬물은 약 15-20도 다른통엔  39-42도 쯤 뜨거운 물을  준비하시고 온탕 부터 발을 담궜다가 냉탕으로 끝납니다. 온탕에서처음엔 뜨겁다고 느끼지만 좀 지나면 따뜻한 느낌이 들며 이때 냉탕으로 발을 옮기고 10 초에서 30초 있다 다시 온탕으로 반복 합니다. . 이렇게 3-5번 약 10분에서 25분 소요하고나서 냉탕으로 마무리합니다 .  하고나면 얼굴이 빨개지도록 몸의 피돌기가 잘됩니다.
단 감기기운이 있으신분은 하지마시요.

주말에 몸을 위해 해보세요..

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